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    结果江凡却道：“你们入睡时间很长，会因为这是短时间的睡眠而焦虑。”

    确实是如此。

    他们每睡觉的时候，都在掐着时间，想着今只能睡四个时了。

    还有四个时就要起来早训了。

    所以，难免会有一种很焦虑的情绪。

    江凡道：“但如果你们想迅速进入深度睡眠，首先要做的，是放空大脑，随后调整呼吸，去数自己的呼吸次数.....”

    旁边那些原本过来凑热闹的人，在听到江凡教他们调整呼吸的时候，直接笑出了声。

    声道：“他们这是在练瑜伽吗？”

    “我女朋友每就这样，特别注重呼吸。”

    “我现在感觉他们这个课一点质量都没有.....”

    江凡又叮嘱了一些关键内容。

    但周围围过来看热闹的人越来越多，甚至有些已经影响到了特种兵们。

    江凡道：“你们现在没有任何理由抱怨环境，你们有没有想过，如果是在战场上，你周围随时有可能爆发枪林弹雨，难道你筋疲力尽的时候，还不休息

    吗？”

    江凡扫过围观的人，道：“你们应该庆幸，在你们训练的时候，就已经有环境模拟了。”

    随后，江凡看了一眼手表。

    道：“把高中队给你们的手环戴着，我给你们一分钟的时间，所有人必须在一分钟之内入睡，如果有人没有进入深度睡眠，那接下来的两就不用休息了。”

    所有人听到江凡的话，内心都是一阵恐慌。

    可紧接着，江凡又道：“我了，你们永远不要提前焦虑还没有发生的事。”

    随后，江凡按下了计时器。

    那些围观的人都在好奇。

    “真的能在这么短的时间睡着吗？”

    “我觉得肯定不可能，一分钟，关键是还要进入深度睡眠，不可能做到的。”

    “我一般都是睡着之后的一两个时，才会进入深度睡眠。”

    正在他们讨论的时候，江凡手中的计时器已经到了一分钟结束的时间。

    随后，江凡坐在电脑前，开始监测每个饶心率和呼吸频率。

    江凡道：“还可以，都在规定时间内睡着了。”
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